39% van de jongens en mannen worstelt met mentale problemen Dit weekend start Samen Voor Kwetsbaarheid, een initiatief van de VriendenLoterij Eredivisie om mentale problemen onder mannen bespreekbaar te maken. Uit cijfers van het Centraal Bureau voor de Statistiek blijkt dat 39% van de jongens en mannen in Nederland te maken heeft met angst, somberheid of andere mentale klachten. Dat is geen kleine groep. Dat is bijna 4 op de 10 en grofweg 3,5 miljoen jongens en mannen. Wat speelt er bij jongens van 15 t/m 25? In mijn praktijk zie ik het dagelijks: Stress over school of studie Verslaving aan blowen en gamen Angst om te falen Druk om te presteren Eenzaamheid en gebrek aan echt contact, ook binnen een vriendengroep Het gevoel “ik moet dit zelf oplossen” Veel jongens praten niet makkelijk over wat er echt speelt. In vriendengroepen gaat het vaak over sport, humor, stoer doen. Kwetsbaarheid past daar niet altijd vanzelfsprekend bij. En thuis is praten over gevoelens ook niet altijd iets wat je leert. Het gevolg? Problemen worden kleiner gemaakt. Weggelachen. Uitgesteld. Maar wat je wegduwt, verdwijnt niet. Het stapelt zich op. Ik herken het Mijn eigen mentale problemen begonnen in mijn puberteit. Ik hield ze jarenlang voor mezelf. Ik praatte er niet over. Ik zocht geen hulp. Pas rond mijn 35ste liep ik echt vast. Achteraf weet ik: hoe eerder je deelt wat er speelt, hoe kleiner de last blijft. Daarom steun ik deze actie volledig. De kracht van uitspreken Tijdens de wedstrijden klinkt dit weekend een speciaal nummer van Typhoon, die zich al langer inzet voor mentale gezondheid bij jongeren en onder andere ambassadeur is van Join-Us . De boodschap is helder: Je bent niet alleen. En praten maakt je niet zwak. Het maakt je sterker. Jij hoeft het niet alleen te doen en hulp vragen is oké! Beter in je vel Met mijn traject Beter in je Vel help ik jongens en jonge mannen (15–25 jaar) om: grip te krijgen op stress en angst milder naar zichzelf te kijken hun gedachten beter te begrijpen meer zelfvertrouwen te ontwikkelen keuzes te maken die passen bij wie zij zijn Geen lange trajecten. Geen zware labels. Wel praktische gesprekken, concrete oefeningen en ruimte om eerlijk te zijn. Vaak merk ik dat jongens in het begin weinig zeggen. We beginnen waar jij bent in jouw tempo. Stap voor stap. Als jij dit leest en herkent dat er “van alles speelt in je hoofd” — wacht dan niet tot het ontploft. Je hoeft het niet alleen te dragen. Je hoeft niet eerst volledig vast te lopen. Jij hoeft het niet alleen te doen en hulp vragen is oké! Meer informatie over het traject vind je hier: 👉 www.btcoaching.nl/beter-in-je-vel Praten over je problemen is geen zwakte. Het vraagt moed en is een teken van kracht.