Blogs

Je hoofd blijft maar malen? Je piekert over wat verkeerd ging, of bent bang voor wat er morgen komt? Het enige moment waar je écht iets mee kunt is het nu.

Je loopt door de gang van school en ineens komt die gedachte: "Iedereen kijkt naar me. Ze vinden me raar." Voor veel jongeren die worstelen met sociale angst of gevoelens van eenzaamheid, is die stem bijna constant aanwezig. Het goede nieuws: jij bent die stem niet.

Stel je voor dat je surft op een golf. Die komt op, en die zakt ook weer. "Dit is een golf van angst. Ik laat hem komen en gaan. Ik ben de surfer, niet de golf."

Uit het rapport “Wat werkt bij de aanpak van eenzaamheid” (Movisie, 2023) blijkt dat eenzaamheid in alle leeftijdsgroepen voorkomt. Opvallend is dat jongeren tussen de 18 en 34 jaar zich vaker eenzaam voelen dan mensen van middelbare leeftijd. Onder scholieren tussen de 12 en 16 jaar ervaart zo’n 10 tot 15% ernstige eenzaamheid.

Wat doe je als je jong bent en je somber en eenzaam voelt? Eigenlijk weinig zin meer in het leven hebt. Helaas zijn er heel wat jongeren die dit ervaren en dat is een enorm zware last.

Ruim 500.000 jongeren voelen zich (sterk) eenzaam. Gelukkig zijn er mooie initiatieven om jongeren samen te brengen en te helpen. Samen tegen eenzaamheid!

Soms wordt er dan gezegd dat je te veel in je hoofd zit, daarmee wordt bedoeld dat je gedachten te veel leidend zijn voor wat je voelt en doet. Observeer je gedachten en ga daardoor bewuster met gedachten en emoties om.

Verzet is niet alleen “nee” zeggen tegen wat niet klopt. Het is vooral “ja” zeggen tegen wat wél klopt – jouw waarden, jouw visie, jouw integriteit.

Weet je wat echt lastig is? Loskomen van patronen waar je diep in vastzit. Dingen die je steeds opnieuw doet, terwijl je wéét dat ze je eigenlijk niet helpen. Dat kan van alles zijn: blijven hangen in een saaie baan, niet naar de sportschool gaan (ook al wil je het wél), of – zoals in mijn geval – urenlang gedachteloos scrollen op je telefoon.