Geenzaamheid
Eenzaamheid onder jongeren is een urgent en vaak onzichtbaar probleem. Wist je dat bijna de helft van de jongeren tussen de 16 en 25 jaar zich regelmatig eenzaam voelt? En dat maar liefst 27% zich zelfs erg eenzaam voelt? Dat zijn zo’n 500.000 jongeren in Nederland.
Eenzaamheid voelt naar. Het beïnvloedt je stemming, zelfbeeld en algehele welzijn. Wat het extra ingewikkeld maakt: het is niet altijd zichtbaar. Je kunt je prima staande houden op school of werk, je omringd weten door mensen — en je tóch diep vanbinnen eenzaam voelen.
Eenzaamheid is vaak verweven met onzekerheid, schaamte en de angst om afgewezen te worden. En juist dat zorgt ervoor dat jongeren zich terugtrekken, terwijl verbinding dan zo hard nodig is.
Als jongerencoach kom ik dit dagelijks tegen. Jongeren die zich verloren voelen in een wereld waarin ze eigenlijk juist aansluiting zoeken. Tijdens mijn opleiding zei een docent ooit: “De jongeren die bij jou aankloppen, passen vaak bij jouw verhaal.” En dat klopt.
Want ook ik was vroeger die stille, teruggetrokken puber. Ik wist niet dat het rotgevoel dat ik vaak had, voortkwam uit eenzaamheid. Ik dacht dat niemand me begreep, en dus loste ik het maar alleen op. In die poging om afwijzing te vermijden, versterkte ik onbedoeld mijn isolement.
En nu zit ik als coach aan tafel met jongeren die zich net zo voelen als ik toen. Dat is bijzonder — en soms confronterend. Ik probeer niet te veel van mezelf op hun verhaal te projecteren, want eenzaamheid is altijd persoonlijk. Er is geen simpele oplossing, geen vaste route.
Maar wat wél werkt, is erover praten. Luisteren naar wat iemand wil, en samen kleine stappen bedenken richting meer verbinding. Want eenzaamheid, hoe zwaar ook, hoeft geen eindstation te zijn.
Wat kan helpen:
- Werken aan je zelfvertrouwen en zelfbeeld
- Er over praten, hoe klein of onwennig het ook voelt
- Aansluiting zoeken bij plekken of mensen waar je je welkom voelt
De afgelopen tijd heb ik mooie initiatieven leren kennen die jongeren ondersteunen bij het bouwen aan een sterker sociaal netwerk. Ik noem er graag een paar:
· Join us – Eenzaamheid bij jongeren aanpakken
· Breekjaar – Ontdek je beste zelf
Mijn droom? Een platform starten onder de naam Geenzaamheid.nl met daarop initiatieven en beschikbare materialen om eenzaamheid onder jongeren te bestrijden en vooral het zoeken naar meer onderlinge samenwerking!
Eerdere blogs die ik over eenzaamheid geschreven heb:
· Eenzaamheid komt nooit alleen en leidt tot angst en somberheid
· Eenzaamheid bij jongeren | Coaching & Begeleiding
· Eenzaamheid en sociaal isolement onder jongeren
👉 Ken jij nog meer mooie initiatieven die jongeren helpen om zich minder eenzaam te voelen? Laat het me weten in de reacties. Ik deel ze graag verder.
Better Together Coaching
In onze praktijk werken wij aan mentale weerbaarheid door de inzet van Acceptance and Commitment Therapy. Deze therapievorm is gebaseerd op 6 belangrijke zuilen: acceptatie, meer in het moment zijn, je gedachten niet al te serieus nemen, werken aan je zelfbeeld, onderzoeken waar je voor gaat en staat en in beweging komen.
Better Together Coaching richt zich op het coachen van jongeren. Better Together Coaching is actief in Gooi- en Eemland en Utrecht,
heeft een praktijk in Hilversum en werkt in onder andere Utrecht (Maarssen, Zeist, Breukelen, De Bilt, Maartensdijk), Amersfoort (Soest, Baarn Bilthoven) en Hilversum (Loosdrecht, ’s Gravenland, Kortenhoef), Huizen, Bussum en Naarden.
Plan een intakegesprek online, thuis of op de praktijk
Blogs - meest populair
